打坐前，和打坐时，也可以轻轻地听巫娜的古曲，外放或耳机都可以，
若有若无地听，比如古琴禅修，平静的喜悦，护佑，茶有真味，知音天籁，等等。
静静地听，不要急，也不要管任何事情，不管杂念，不管思维，自由，放松，毫无顾忌，
只是简单地听，当下地听，临在地听，体会当下的感觉，临在的感觉。
彻底地放空自己，放松自己所有的念头，没有束缚，很自在，轻松，自由。
心也慢慢变得宁静下来，
鸟语花香，潺潺流水，古曲古韵，琴箫合奏，清幽雅致，一切都是那么自然而安详，让人心生淡淡的喜悦。
假如你又想起世俗的事情，杂念又生起，你知道它们，观照它们，然后回到音乐，继续享受音乐，那些杂念没有了，你回到当下的清静。
其实，杂念很累，清静很舒服，原来清静才是本性。
你就一直呆在音乐里，不出来，你不由心生淡淡的喜悦，一切淡淡地消融了，融化在音乐里，融化在宇宙里，融化在大自然里。
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