前面看到有人问注意力缺陷障碍患者的一生过得多辛苦?
我说一个不一样的故事吧。
StephenDuneier是一个有注意力缺陷的人。
他现为加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校的教授，曾担任过美国银行外汇期权交易全球主管，他也是一名战略顾问，专业演讲师，作家和艺术家，他甚至还是吉尼斯世界纪录的保持者。
他在TED演讲时说到：
“高中毕业时,我的每一张成绩单都说着同样一件事：Stephen是一位很聪慧的年轻人,如果他能够静下心来专注就好了。
他们没有意识到，其实我比他们更急切的想要专注，可是我做不到。
如此一来，我从幼儿园到大2，我都是C,C-的学生。不过当我踏入大三那一年，我受够了,我要做出改变，我要做出轻微的调整。我选择不再成为抉择的观众，而是变成一位积极的参与者。”
他说不做抉择的观众，也就是不任由自己胡乱选择了，而是积极的做出决定，积极的做出选择，做出轻微的调整。
我们看一下他是如何去做到的：
“在那一年，我不再臆想我会忽然开窍，能够进行专注超过5或10分钟的时间。
我假设自己做不到。所以如果我要实现我的愿望，在学业上有出色的表现，我一定要改变我的做法。所以我选择做出一个轻微的决定。
如果我需要完成一份作业，例如读上课本的五个章节，我不会把它想象成五个章节。甚至不会把它想象成一个章节。我会把这份作业分解成自己能够完成的任务，而每个任务都只要求我专注5到10分钟,大概是3到4个段落。当我完成了那5到10分钟的任务之后，我会起身去打篮球、画画，或者玩几分钟电子游戏,然后我再会回来。
不一定会回到同样的作业，甚至是不同的科目。可是还是一样，只需专注5到10分钟的作业时间，从那时起，一直到我毕业为止，我都是全A的学生，每个学期我都会登上院长的嘉奖名单,校长的荣誉榜。我报读了世界顶尖的金融与经济研究生课程。同样的方法，同样的效果，然后我就毕业了。”
这就是他的学习经历。这个学习经历是什么意思？就是我不再臆想我会真正能够专注超过5到10分钟。因为他的专注力就这么长时间。我也很想专注，我做不到。如果我们一直在逼着这个孩子说你要专注更长的时间，现在十分钟了，我们就专注20分钟，是12分钟、15分钟、20分钟、30分钟。这样你一次专注的时间就更长了，他不这么做。
他说假设我有这个缺陷，我已经承认了，我只能够专注5到10分钟。
他做了一个微小的改进，就是他做了一个决定,这个决定就是一个轻微的改进：我不去跟自己的专注时间较劲,我只是用好这一段的时间就可以了。
所以把任务拆分成适应我的专注时长的这个大小，然后我就专注5到10分钟就变成了全A的学生。
“这个时候我就开始想,这个方法对我确实有效。也就是说，把这些宏大的理念，这些复杂的想法、庞大的任务分解成更加细小、更加可控的任务。
与此同时，对流程做出轻微的调整，来增加你的成功几率。
我想把这个方法用在我的事业上，因为在学习上用的这么好。于是我也这么做了。起初我是瑞士信贷的奇异金融衍生产品的交易员。后来我成为了美国银行货币期权交易的全球主管,美国国际集团全球新兴市场的战略主管。该方法还让我作为全球宏观对冲基金经理，在12年内帮我达成了最顶尖级的投资回报。并且让我成了两个奖项对冲基金的创办人和首席信息官。”
他在事业上获得了辉煌的成功。
看我们能在学业上获得成功,同样的方法，同样的理念，用到事业上也获得了巨大的成功。他把这个方法写成了一本书，叫AlphaBrain。
他是搞投资的，中文叫《投资心智》,这本书主要是写decisionmaking,是关于决策理论应用，应用在投资管理的丰富经验，介绍了决策理论,如何做投资决策。
他做到什么程度呢？做到接手美国银行后12个月里，收入增加了70%。他只是做什么？把他们的操作方式做出了微小的调整。后来，他又在美国国际集团管理新兴市场的那一年,
从业务表现最差的部门变成了表现最好的部门。原因是他在处理问题的方式上做出了细微的调整。作为一名全球宏观对冲基金的经理，在12年的职业生涯当中，平均年回报率20.3%。
然后他又去执掌一家正处在破产边缘的对冲基金。结果在接下来13个月里，管理的资产增加了12倍，从1亿美元增加到12.5亿美元。那怎么做的呢？这一切都是因为对决策过程进行了一些细微的调整。
他说了一个特别重要的一个事情：我们无法控制结果,我们所能控制的就是在前进道路上做出的所有的微小的决定
“虽然我对结果很满意。但任何研究过决策制定的人都知道我刚刚列出的是结果，那是一个结果，我们无法控制结果。就是我想得的这个分数，我想考个名次，我想学习好，这是个结果，我们无法控制结果。我们所能控制的就是在前进道路上做出的所有的微小的决定。
为了提高实现我们想要的结果几率，我们必须做出理性的决定。大多数关于认知科学主题的书籍，都集中在展示我们的认知缺陷上。我不想贬低那个正确的价值，它是必不可少的。但是我们如果不能克服它们，我们就无法优秀了。你只知道自己有什么毛病，那不行，我们怎么办？所有微小的决定影响着进一步的效果。”
他说：“到了年，我就开始思考,这个方法让我在学校表现很好，让我在事业上表现很好。我用这个方法在个人生活中会怎么样呢？我可不可以用这种方式在个人生活当中?有一天我步行去上班,那段时间我通勤的方式是步行从海德公园的一端到另一端，单程就花了我45分钟的时间。”
他每天步行，来回一个半小时。相当于一天一个半小时,一个星期七个半小时,一个月三十个小时,一年三百六十个小时,
他说：“基本上我都是在清醒中浪费这些时间。”
他步行的时候，每天来回一个半小时听音乐。天哪,一年个小时啊，那怎么办呢？
他又开始动脑筋了。他开始做出一个微小的调整。
“某一天回家时，我到了一家店，我购买了一个德语教程，有33张CD,我把这33张CD翻到了ipod里头。
这是第一个决定：我买了一个33张CD转入到ipod里。
第二个：把所有音乐下载,只留德语教程
因为我不是一个自律的人，所以我知道我过一段时间还会继续听音乐。所以我为了不受诱惑，把音乐都下载了，留给我的只有一个选择,在走路时只有一个选择，ipod里只有这个德语教程了,我只能听这个德语。
十个月后，我听完了所有99张CD的德语教程。为什么是99张?33张每张听了三遍。然后我到柏林去参加了一个为期十六天的德语强化教程,课程结束后，我邀请太太和孩子们到柏林来见我。我们到城区逛了逛，我用德语和当地人交谈，他们也用德语回应我。我的孩子们惊呆了，他们惊得连嘴巴都合不上了。”
这个相当于天搞定了一门语言，而且每天是用了一个半小时，在散步的时间就学会了。
他说：“我刚才做的一切没有一丁点儿了不起。我只是在我的日常作息中做了一个轻微的调整,进而在整个流程过程中做了细微的改进。”
日常这个行为调整什么？就是我就开始听德文的CD。这一个细微的改进是什么？就把那个音乐删掉。就这两个东西。
“在那个时刻，我想到应该不是那么容易，尤其对我这样的老人家来说，这么快就学会了一门语言。学语言应该是儿童容易学会的。我居然办到了，我靠的正是这种轻微的调整。
那么有没有其他我退休以后立下的,那有可能我现在就达成的宏伟目标，很多人说我退休以后要到哪里？我退休后要做什么？我退休以后要学古琴等等。
那有没有可能我现在就达成的目标呢？我对日常作息做出了轻微的调整的话，也许可以实现。
日常作息的轻微调整。于是我就开始行动了，我获得了赛车驾驶证，再进一步，我学会了驾驶直升机,学会了攀岩，跳伞，学会了花样飞行。这个飞机可以在空中滚翻，倒着飞,翻过来飞。
如果你像我那样，在年时,你可能和我有相同的目标，为什么呢？因为我刚从伦敦回来的时候大概身体超重了25磅，身材完全走样。
我想改变这一切,我可以用普通的方法，比如说去一间健身房，我不可能去。我去一个健身房，然后写张支票，买个健身卡，然后对天发誓,我不会再吃那些我喜欢吃的东西了、对我身体有害的东西了。
我很清楚要实现这个目标,普通的方法的可能性太低了，因为做不到，那怎么办呢？我决定成为一名主动的参与者，不是被动的不去吃这个，不去吃那个控制饮食，这个太麻烦了。
我对生活当中形成的各种习惯进行分析。”
这个跟福格行为模型基本差不多。
“如果我能对它们做出轻微调整,它们能够反过来变得有利于我吗？好吧，于是我就开始想。我有个习惯，七年来我每天都在路上花一个半小时走路，我对户外有强烈的热忱。”
前面说过了一个半小时走路让他学会了德语。
“那一年，我并没有立下减肥25磅的新年目标，而是立下了走完33个圣芭芭拉山区徒步路径的爬山目标。那一会儿，我还从来没有爬过山。makingarightdecision就是做出正确的决定。每个东西都是一个当下的微小的决定。
不过事实是,
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