不动如山岳，难知如阴阳。仲达城府深，任你送胭脂，赠花衣，百般羞辱，我就是不出寨。孔明唱空城，一把古琴，两个小童，算准了你不敢进。好个老道，山巅打坐，晴天霹雳而不惊。真是英雄，生死两忘，刀压脖颈而不惧。水流山不动，遇事心不动。大军攻到府前，依旧诵读心经。后院乱成一团，照样挥毫泼墨。沉默寡言的，藏着大实力。一片静气的，勃发大能量。越慌气越浮，越急心越躁。不如练练拳，养养神，安了心，通了身，才能应物自然。
观山听雨，解读自己。刀背后，刀刃薄，手里才有准儿。锤头沉，把手长，抡着不费力。刀再快，膀子再疾，丹田劲不散，下盘非常稳。枪再长，腰再活，脊柱劲不懈，后背有条龙。你跺一脚，一个坑儿。你蹬一下，一个旋儿。
一个挂钩，两块胶泥。你推他胸口，他马上沉住你，你不服，再加一把力，他身上一滚，化开力点，依旧沉着你。你拉他手臂，他瞬间泛臀，重心一藏，肘底支点，小臂回勾，反倒把你拽过来。比他体重大，却抱不起来他。比他分量沉，却被他领着跑。这人不简单，筋骨劲特强，强归强，功劲还不僵，关窍挺灵活，浑身透着流动感。筋骨松沉，并非死沉，必须沉而流动。打拳时，不随便抬手，别胡乱放下，而是周身一沉，丹田一动，筋骨充满流动感。松沉而次第传导，这是好东西。
如长江大河，滔滔不绝。打拳时，劲是流动的，但不虚浮，也非僵滞，而是一种绵绵不绝，永远流动的沉，叫做绵沉。动态当中，含着筋骨劲，这是好事，但关窍次第传导，筋骨又暗藏流动，这更好了。步子稳，脚底有根，胯却旋转自如。身上松，骨盆坠，小腹暗暗滚动。
所谓顺沉，不是直接下蹲，而是肩头一绕，胸部一松，脊柱一顺，骨盆一落，脚底一沉，走了个顺序，让自重流动着松沉，东西就上档次了。好比双推手，不是直接前推，而是波动着往下沉，再顺势推出。来个掩手肱捶，弹归弹，抖归抖，整体还是沉的。把速度放慢，多体会传导，慢练太极，劲似铅坠，又如汞流。劲似铅坠，提领百会，沉肘落胯。又如汞流，内压鼓荡，关窍涌动。涌动筋骨劲，莫忘旋丹田。抻肱沉肘时，想着活双肩。海浪涌，大江流。好比推手，俩人打轮，不光手臂划圈，而是自重暗沉，挂住对方，进而内腔涌动，筋骨波动划圈。圈劲不是白的，也并非僵的，而是绵沉且流动的弧，一弧接一弧，一浪接一浪，放松而传导，绵沉且流动，这才是太极拳劲。
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