马上临近高考的最后关头了，最近看到一篇你们可能用的上的文章，就想着分享给你们！
阅读前预警：文章内容较多，建议先收藏再阅读！
倒计时7天
每天一套模拟卷，保持良好的答题状态。严格按照考试时间模拟答题，确保掌握考场上的答题进度，顺利答完卷。
考前一周，考生会出现烦躁、做题出现无谓失误等状况，是长时间身心疲惫造成的。所以从作息时间上调整，提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。
个别身体素质不太好的易感冒发烧的考生，要提前采取预防措施，医院咨询大夫，如果考试时生病，不仅影响成绩还会影响心理状态。
倒计时6天
想从容进考场，就得提前准备，防止临阵慌乱。制订方案不能放过考试当天每个细节。
要有充裕时间吃早餐，考前一个半小时之前用餐完毕，不要吃过饱，大脑会相对缺血，影响考智力发挥。
到考场不宜过早或过晚，考前15分钟至20分钟为佳。
上午考完后，吃午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散步听音乐。午睡安排30分钟到40分钟。
考前不要再心急火燎乱翻书，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。
倒计时5天
不要想着再做一遍试题，或梳理一遍知识点，这样不仅不能达到效果，反而影响考试前心态，起反作用。
熟记公式，背背作文素材，重复记忆，加深理解，准确了解公式推导过程，提高做题效率。尤其是偏理学科的复习，最好把各类题型的公式对号入座的整理汇总在一张纸上。
倒计时4天
之前犯的错，可能就是你高考中的提分点。
考前最好用错题来查缺补漏，进行错题的归纳及错因总结，把自己错误的思路摘除，建立正确的思维过程和逻辑。如果错题较多，可以选择有代表性的题目进行梳理。
倒计时3天
偏文科背诵内容多，做题有时会弄混，不知道背了那么多内容该怎么答题，能用上哪句话。这就需要多记忆固定的答题模板，这样在答题时就能对号入座，大脑不会被放空。考前看答题模板，还可以提醒自己已学会的知识点，如何更好地应用在题目里。
倒计时2天
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，归纳一起放透明塑料袋或文件袋中；确定高考当天要穿的衣服，单独放置方便找到；准备好乘车所需零钱，放入准备好的衣服口袋或包里；不要夹带草稿纸，不要把手机带进考场。
去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式。发生意外及时求助监考老师或警察。算准路上所需时间，并留出富余。
倒计时1天
考前一天主要任务是调整心态，做好考前心理准备，对物品进行最后检查核对。
起床时间要与平时一样，中午1时至2时睡午觉或闭目养神。晚上与平时一样时间睡觉，不要过早睡觉，睡不着反而影响情绪。停止复习，轻松愉快地休息一天，调整因长期复习而紧张的神经。早中晚三餐时间与平时一样，吃的东西也要和平时一样为好。注意饮食卫生，不吃或少吃冷饮。检查昨天准备好的物品，注意听天气预报，带好雨具、或防晒工具。不与家长谈论易引起情绪波动的事，不与同学讨论难题、偏题。考前一天焦虑如何调整?
适当的听音乐。如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
有氧运动。早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。
考场出现焦虑如何调整?
由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张，甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净，连最简单的问题也解决不了。为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法：
深呼吸。此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白。
放松自己感到紧张的部分，手、脚、脸等，使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分，然后，突然放松，体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感，逐渐的放松心情。
祝各位学弟学妹：
高考顺利！考出自己的最好成绩！加油！加油！加油！“在最后结果没出来前，一切都是未知的！”排除杂念，善始善终，攻下最后一个堡垒，取得胜利！
文章来源于知乎
作者：白色烫水
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