“经常性的训练，会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。”——《刻意练习》
本书先阐述刻意练习的本质，接着指出具体的操作方法，前提是要专注，明确目标之后，反复做一件事情。这种反复并不只是一遍遍地做同一件事情，而是找出自己在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
我学习古琴有一段时间了，可是一直没有什么进展，甚至打算放弃学习。读过这本书之后，我尝试遵循书中的指导来改变学习方法。
一、有目的的练习
《刻意练习》中提出有目的的练习要先确定明确的练习目标，目标制定要具体、切合实际，要分段制定一个个的小目标，“积小胜为大胜”，“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。
我学习《凤求凰》时，把整首曲子的每一句作为一个小的练习目标，反复弹奏，仔细听自己的录音，找出与老师的录音有差别的地方，着重加以练习，就这样一句弹奏熟练之后再学下一句，通过一点点地积累，最终学完整首曲子。
二、走出舒适区，练习改变大脑结构
经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力——《刻意练习》
作者指出：刻意练习的目标不仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。这要求挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。一旦你做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式，它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选择的方法构筑潜力的方式。
这话看起来似乎太专业，有些不理解。起初我也是似懂非懂，练琴的过程中，我逐渐明白了作者的意思。没练琴之前，我会在空闲的时间舒服地躺在沙发上看手机、刷剧，然而当练琴占用了我的休闲时间，原本的舒适感被取代，练琴需要忍受手指的疼痛和枯燥的重复。想学会一首曲子，就得走出大脑的舒适区，让大脑控制身体坐到琴桌前，并让身体形成一种学习习惯，没过几天我就习惯了弹琴，甚至每天不练习一会儿就感觉浑身不舒服。这就是我的大脑和身体已经适应了新的挑战，并逐渐地形成习惯。接下来就是要将这种习惯构筑成一种模式，通过刻意练习，构筑自己的潜能，这样我就有能力学会古琴，实现这个曾经看似不可能实现的目标。
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